Sí, hay muchas calculadoras de ritmo disponibles a lo largo y ancho del ciberespacio. Para todo tipo de distancias, y también para 10K, medio maratón y maratón. Normalmente funcionan dividiendo el tiempo objetivo entre el número de kilómetros de la carrera, haciendo una conversión a minutos por kilómetro y listo.

Pero en Zurich Rock ‘n’ Roll Running Series Madrid sabemos que este tipo de calculadoras, si bien pueden ser una referencia, no son muy útiles ya que la orografía de la capital de España presenta cuestas arriba, cuestas abajo y llanos, con lo que salir a un ritmo uniforme no es una estrategia aconsejable, ya que te cansarás más en las subidas y no recuperarás en las bajadas.

La solución la ha puesto NTT DATA, colaborador oficial de la carrera, que ha desarrollado una aplicación web que, con ayuda de la Inteligencia Artificial avanzada, te dice qué ritmo debes seguir en cada kilómetro basado en el desnivel del mismo.

Para usarla sólo tienes que indicarle dos datos: el primero, la distancia en la que estás inscrito. El segundo, la marca objetivo que te propones hacer bajo el arco de meta del Paseo de Recoletos. Tres: le das al botón de “Calcular” y recibes, en segundos, todos tus parciales kilómetro a kilómetro, un mapa de calor de la ruta (con tramos en rojo, en amarillo o en verde según tengas que apretar más o menos) y un gráfico que compara el ritmo con el desnivel.

Además, puedes guardarte los parciales en un cómodo formato de bolsillo para poder llevarlo encima mientras corres y compartir tu plan con quien quieras para que sepan exactamente a qué hora deberías pasar por cada uno de los puntos del recorrido.

La calculadora de ritmos de Zurich Rock ‘n’ Roll Running Series Madrid (powered by NTT DATA) es gratuita y te facilita el conseguir tu objetivo el día D… ¡aunque de correr te tienes que ocupar tú, claro!

Puedes planificar tu estrategia de carrera aquí: https://rocknrollmadridrun.com/calculadora-de-ritmos-ntt-data/